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糕妈60秒:娃开始吃辅食就得加这个,长聪明!

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  之前大家一直说:1岁前禁盐禁调味料。后来发现很多妈妈连“油”都给宝宝禁了。其实油类对宝宝的大脑发育是非常重要的,今天咱们就来说说宝宝多大吃油、吃哪种油的问题。

  《中国居民膳食指南》指出:辅食应适量添加植物油,植物油和脂肪能为宝宝提供能量和必需脂肪酸。所以6个月添加辅食后,就可以适量给宝宝加点油了。

  但宝宝该吃哪种油,也是有讲究的。

  第一种,含有不饱和脂肪的植物油,很适合宝宝。比如核桃油、亚麻籽油,每天都可以来一点。

  第二种,饱和脂肪丰富的动物油、黄油,大家不建议摄入过多。其实日常的肉蛋乳制品里都已经含有了饱和脂肪,所以也没必要再给宝宝额外添加更多。

  第三种“坏油”,就是含有反式脂肪的人造奶油,这是绝对不利于宝宝、不建议给宝宝吃的。各类糕点、饼干、薯条等零食里也含有反式脂肪,给宝宝挑选零食的时候一定要仔细看下营养成分表哦!

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